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邁向快樂有六大妙方：
第一、接受自己生而為人，是具有喜、怒、哀、樂等情緒的。
第二、快樂端賴於樂趣與意義兼而有之，因此，個人應該要從事樂趣與意義兼具的活動與工作。
第三、謹記快樂源自於個人的心靈狀態，而非身份地位等外在條件，所以如何對外在事件進行詮釋，乃是關鍵。
第四、生活儘量簡單，不要複雜，更不要過於忙碌。
第五、身心息息相關，因而需要有定期的運動、適當的睡眠，以及良好的飲食習慣。
第六、盡可能表達感激，許多美好事物的獲得，並非都是那麼的理所當然，所以要學會欣賞，並表達感謝之意。
快樂是什麼？
1.「漸進式的改變總比野心太大而招致失敗來得好……，成功是逐步累積的結果」。
2.「習慣能顯露我們的個性。我們最擅長的不是某個行為，而是某種習慣」。
3. 每天晚上就寢前，不妨寫下至少五件讓你覺得快樂、感謝的事物。
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